numkheng's profileNature Travel ClubPhotosBlogListsMore Tools Help

Blog


    February 05

    ภาพศิลปะและวัฒนธรรมไทย

     
            ***เรามีศิลปะ ประเพณีวัฒนธรรมที่ดีงาม ทั้งยังมีศาสนาที่ดี เราควรรักษาสิ่งดีๆเช่นนี้ไว้นะค่ะ เพื่อเราจะได้ช่วยกันรักษาประเพณีที่เราสืบทอดมาจากบรรพบุรุษไทยมาแต่โบราณ อย่าให้รับเอาประเพณีของชาวชาติตะวันตกมาสืบทอดแทน เพราะเราทุกๆคนคือคนไทย เกิดในแผ่นดินไทย รักพ่อหลวงไทยเหมือนกัน เพราะฉนั้นอย่าให้คนต่างถิ่นมาทำเอาประเพณีหรือวัฒนธรรมของเราไปนะค่ะ ***

    MySpace and Orkut Angel Glitter Graphic - 1

     

    ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ

     
    ***เมื่อเกิดอาการแบบนี้จะทำอย่างไร...***

           @ อ่อนเพลีย 
             วิธีแก้คือ แค่น้ำเปล่าแก้วเดียวเท่านั้น เพราะอาการแรกของสภาพร่างกายขาดน้ำคืออ่อนเพลีย  การขาดน้ำทำให้ปริมาณเลือดลดลง และเพราะเลือดเป็นตัวส่งผ่านออกซิเจนไปทั่วร่างกายดังนั้นเมื่อออกซิเจนไม่เพียงพอ คุณจึงมีอาการเฉื่อยชา มื้อแห่งความสุข     -->  น้ำเปล่า / ซุปปลา / แตงโม

            @ ปวดประจำเดือน
            แทนที่จะพึ่งยาให้เปลี่ยนมาพึ่งอาหารดีกว่า จากงานวิจัยพบว่าผู้หญิง เมื่อได้รับแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน นาน 3 เดือน จะมีอาการปวดท้องน้อยลง อาหารที่จะให้แคลซียมในปริมาณเท่ากันนั้นคือ นม 4 แก้ว หรือ นมถั่วเหลือง 3 แก้ว เพื่อรักษาอาการปวดท้องให้กินไฟเบอร์เยอะๆ เป็นประจำทุกวันและลดปริมาณ คาเฟอีนกับโซเดียม  ** การกินอาหารที่อุดมไปด้วยเกลือ เช่น มันฝรั่งทอด ก่อนมีประจำเดือน จะยิ่งทำให้อาการปวดท้องรุนแรงขึ้น มื้อแห่งความสุข -- > นมถั่วเหลือง / ขนมปังโฮลวีตไส้ปลาซาร์ดีน /เต้าหู้ทอด
            
            @ อารมณ์หดหู่
             ให้เลือกกินปลาเป็นพิเศษ กรดไขมันโอเมก้า-3 ในปลานักว่ายน้ำอย่างแซลม่อนและซาร์ดีน และอาหารเสริมจำพวกน้ำมันปลาและน้ำมันตับปลาจะช่วยขับไล่อารมณ์หดหู่ เหล่านั้นไปได้ แหล่งโอเมก้า-3 อื่นๆ เช่น กุ้ง ล็อบสเตอร์ เมล็ดทานตะวันและวอลนัท นอกจากนี้โอเมก้า-3ยังเสริมสร้างประสิทธิภาพในการทำงานของสมองและป้องกันโรคหัวใจและการอักเสบด้วย  มื้อแห่งความสุข -->น้ำผลไม้เหยาะน้ำมันดอกทานตะวัน / อาหารทะเล

            @ สลึมสลือ
            อาการสลึมสลือจากการจ้องคอมเป็นเวลานานๆ หรือเวลาที่เริ่มไม่มีสมาธิ ให้พักสักครู่และกินของว่างที่อุดมไปด้วยโปรตีนสักหน่อย ดื่มกาแฟควบคู่ไปกับโปรตีนด้วยเพื่อให้คุณมีสมาธิ แต่เมื่อเป็นคาเฟอีน ดื่มยิ่งน้อยเท่าไหร่ยิ่งดีเท่านั้น เคล็ดลับคือ ให้กินแต่พอดี มื้อแห่งความสุข --> สลัดไก่ย่าง / กาแฟ 1 ถ้วย / โยเกิรต์ไขมันต่ำ

            @เครียด
            งานวิจัยพบว่าอาหารแก้เครียดได้เร็วที่สุดคือคาร์โบไฮเดรตนั้นเองคะ คาร์โบไฮเดรตจะทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ภายใน 30 นาทีที่คุณกินมัน ถ้าวันไหนรู้สึกเครียดแล้วหยิบไอศกรีมมากินก็ไม่ต้องรู้สึกผิดหรอกนะคะเพราะคุณจะรู้สึกดีขึ้นจ?ิงๆ แต่มีคำเตือนแนบมาด้วยคือ ถ้ากินมากกว่า 1,000 แคลอรี่ในคราวเดียวจะทำให้คุณง่วงนอน * ทำไมช็อคโกแลตถึงทำให้เราอารมณ์ดี? ก็เพราะมันมีสารเซโรโทนินที่เป็นตัวแก้เครียดไงล่ะ มื้อแห่งความสุข --> น้ำส้มคั้น 1 แก้ว / ขนมปังสอดไส้แยม / มะละกอสุก /บานาน่า มิลค์เชค / ลิ้นจี่สักกำมือ / ช็อคโกแลต
     
     
          *** โหความรู้ทั้งนั้นเลย นกเองก็เพิ่งจะทราบจากแพทย์นะค่ะ ไปหาแพทย์ก็บ่อยๆ ปวดท้องประจำ ไม่สบายก็บ่อยๆ พอดีแพทย์เขาบอกวิธีการรักษาเบื้องต้นมาให้นะค่ะ นกเลยหยิบเอามาเขียนเป็นเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆ หวังว่าเพื่อนๆที่เข้ามาอ่านน่าจะได้ความรู้เรื่องสุขภาพไปบ้างนะค่ะ ฉบับนี้นกขอเขียนพอแค่นี้ก่อนค่ะ ไว้ฉบับหน้ามีความรู้เกี่ยวกับสุขภาพจะมาเขียนเล่าให้เพื่อนได้อ่านแล้วมีความรู้กัน อิอิ *** ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ อย่าลืมรักษาสุขภาพกันบ้างนะค่ะ ***
     
     

    ***ข้อคิดเห็นเกี่ยวกับการปลูกต้นไม้***

     
              !!! อย่างที่หลายๆคนคงจะเห็นในโฆษณาเชิญชวน ให้พี่น้องเกษตรกรหลายคนหันมาปลูกต้นไม้ โดยอ้างว่าปลูกแล้วจะรวยขึ้นทันตาเห็นก่อนอื่นอยากบอกก่อนว่า นั่นเองเราเป็นนักท่องเที่ยว ที่เพิ่งกลับมาจากแคมป์ปิ้งที่อุทยานแห่งชาติปางสีดา ตามทิวเขาจะมีต้นไม้ที่ชาวบ้านนิยมปลูกกันมาก ต้นไม้เหล่านั้นจะเรียงตัวกันเป็นแถวๆดูแล้วสวยงาม สูงใหญ่ภายหลังได้รู้ว่านั่นก็คือ ไร่ยูคาลิปตัสจากวิทยากรภายในอุทยานนั้นท่านวิทยากรได้พูดให้เราฟังว่าการนำต้นยูคาลิปตัสหรือต้น Double A มาปลูกนั้นเป็นเรื่องร้ายแรงมาก
              ***ในหลวงท่านก็เคยดำรัสไว้ว่า*** ชาวบ้านไม่ควรนำต้นเหล่านี้มาปลูก เพราะมันเป็นพืชต่างถิ่น ท่านวิทยากรก็เสริมว่าต้นยูคาเป็นพืชเชิงเดี่ยว  สมารถทำให้รากของต้นๆหนึ่ง อาจยาวได้ถึง 20 เมตร เลยทีเดียว ว่าแล้ววิทยากรก็หยิบดินให้เราดู แล้วโปรยลงพื้น มันคือทรายชัดๆ แทนที่จะเป็นดินในป่าแบบนี้
              แล้วเราอยากให้ทุกคนคิดดู  ผู้คนได้ผลกำไรอย่างงอกงามในการทำธุรกิจกับแผ่นดินของชาติ แต่นานๆไปเล่า จะเกิดอะไรขึ้น ไม่ใช่ว่าการปลูกต้นไม้ไม่ใช่เรื่องดีนะคะ แต่สำหรับเจ้าต้นยูคานี้เป็นต้นไม้ ที่ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะปลูกในภูมิภาคแบบประเทศไทยเลย ดิฉันเป็นแค่คนตัวเล็กๆไม่มีหน้าที่ใหญ่โตอะไรในวงสังคม ไม่มีสิทธิ์ห้ามใครได้แต่เพราะเราคิดว่าในหลวงท่านก็ทรงห่วงเรื่องนี้เหมือนกัน ขอบคุณค่ะที่อ่านมาจนถึงตอนจบ.............
     
     

    @ my web design@

     
    my web
     
     
    ล่าสุดนก ได้ สร้างเว็บบอร์ดเป็นของนกเองค่ะ เป็นเว็บบอร์ดในด้านความรู้ที่ remick
    มาไว้ในเว็บนี้ ศึกษาแล้วสร้างด้วยตนเอง เพราะสิ่งที่นกได้รู้มาจากประสบกาณ์จึงอยากนำมาถ่ายถอด
    ให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆได้รู้กัน พร้อมทั้งมีความบันเทิง Entertren เข้ามาด้วย
    ลองเข้าไปหาศึกษาความรู้ได้นะค่ะ  ที่นี้ เว็บแรกในชีวิต ที่นกทำด้วยตนเองหมด
     
    http://nk-edutainment.com  >> board website for the knowledge
     
     
    http://pachcharnok.hi5.com >> web friends thailand
    http://numgen.multiply.com >> web friends (new)thailand
    http://tagged.com/pachcharnok >> web friends from international
    http://es.netlog.com/nok1978 for web friends from turaky
    http://ture.com/nok for web friends from american
     work >> pachcharnok@ws.com 
     
     
       
     
     
     
     
     
    February 04

    ข้อคิดกับความรัก

     
        
     

    อย่าฝืนรักถ้ามันไม่ใช่ ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะคบแค่เพียงเพราะอยากจะมีใครสักคน
    อย่าเปลี่ยนตัวเอง เพียงเพื่อให้เขามารัก วันหนึ่งคุณจะรู้สึกเหนื่อย เพราะความรักที่ไม่เป็นตัวของตัวเอง ใครที่บอกรักคุณแล้วพยายามจะเปลี่ยนคุณ ดึงคุณให้เดินตามทางของเขา เขาไม่ได้รักคุณจริงหรอก เขาจะรักตัวเอง
    อย่าบอกรัก ถ้าไม่สามารถสบตาเขาอย่างบริสุทธิ์ใจได้ ถ้าคุณไม่รู้สึกวูบวาบเวลาอยู่ใกล้
    อย่าปล่อยให้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราหลุดลอยไป
    อย่าปล่อยให้ใครคนใดคนหนึ่งร้องให้ทั้งๆที่อีกคนหนึ่งกำลังยิ้ม
    อย่าปล่อยให้ใครคนใดคนหนึ่งพูดทั้งๆที่อีกคนหนึ่งไม่ต้องการฟัง
    อย่าลืมวันแรกๆที่เรารู้สึกกับคนนั้น เขาเป็นคนดีที่สุดสำหรับเรา พยายามรักษาเอาไว้ เพราะเราจะไม่สามารถเรียกความรู้สึกต่างๆนั้นกลับมาได้อีก
    อย่าทิ้งหัวใจคุณไว้กลับอดีต อย่าคิดว่าไม่มีพรุ่งนี้ อย่าลืมบทเรียนของเมื่อวาน จงเดินต่อไปซิบางทีคุณอาจจะเจอจุดหมายที่คุณค้นหามาตลอดชีวิต *****
     ........
     

      
    Send this eCard !