numkheng's profileNature Travel ClubPhotosBlogListsMore ![]() | Help |
|
February 05 ภาพศิลปะและวัฒนธรรมไทย ***เรามีศิลปะ ประเพณีวัฒนธรรมที่ดีงาม ทั้งยังมีศาสนาที่ดี เราควรรักษาสิ่งดีๆเช่นนี้ไว้นะค่ะ เพื่อเราจะได้ช่วยกันรักษาประเพณีที่เราสืบทอดมาจากบรรพบุรุษไทยมาแต่โบราณ อย่าให้รับเอาประเพณีของชาวชาติตะวันตกมาสืบทอดแทน เพราะเราทุกๆคนคือคนไทย เกิดในแผ่นดินไทย รักพ่อหลวงไทยเหมือนกัน เพราะฉนั้นอย่าให้คนต่างถิ่นมาทำเอาประเพณีหรือวัฒนธรรมของเราไปนะค่ะ ***
ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ***เมื่อเกิดอาการแบบนี้จะทำอย่างไร...***
@ อ่อนเพลีย วิธีแก้คือ แค่น้ำเปล่าแก้วเดียวเท่านั้น เพราะอาการแรกของสภาพร่างกายขาดน้ำคืออ่อนเพลีย การขาดน้ำทำให้ปริมาณเลือดลดลง และเพราะเลือดเป็นตัวส่งผ่านออกซิเจนไปทั่วร่างกายดังนั้นเมื่อออกซิเจนไม่เพียงพอ คุณจึงมีอาการเฉื่อยชา มื้อแห่งความสุข --> น้ำเปล่า / ซุปปลา / แตงโม @ ปวดประจำเดือน แทนที่จะพึ่งยาให้เปลี่ยนมาพึ่งอาหารดีกว่า จากงานวิจัยพบว่าผู้หญิง เมื่อได้รับแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน นาน 3 เดือน จะมีอาการปวดท้องน้อยลง อาหารที่จะให้แคลซียมในปริมาณเท่ากันนั้นคือ นม 4 แก้ว หรือ นมถั่วเหลือง 3 แก้ว เพื่อรักษาอาการปวดท้องให้กินไฟเบอร์เยอะๆ เป็นประจำทุกวันและลดปริมาณ คาเฟอีนกับโซเดียม ** การกินอาหารที่อุดมไปด้วยเกลือ เช่น มันฝรั่งทอด ก่อนมีประจำเดือน จะยิ่งทำให้อาการปวดท้องรุนแรงขึ้น มื้อแห่งความสุข -- > นมถั่วเหลือง / ขนมปังโฮลวีตไส้ปลาซาร์ดีน /เต้าหู้ทอด
@ อารมณ์หดหู่
ให้เลือกกินปลาเป็นพิเศษ กรดไขมันโอเมก้า-3 ในปลานักว่ายน้ำอย่างแซลม่อนและซาร์ดีน และอาหารเสริมจำพวกน้ำมันปลาและน้ำมันตับปลาจะช่วยขับไล่อารมณ์หดหู่ เหล่านั้นไปได้ แหล่งโอเมก้า-3 อื่นๆ เช่น กุ้ง ล็อบสเตอร์ เมล็ดทานตะวันและวอลนัท นอกจากนี้โอเมก้า-3ยังเสริมสร้างประสิทธิภาพในการทำงานของสมองและป้องกันโรคหัวใจและการอักเสบด้วย มื้อแห่งความสุข -->น้ำผลไม้เหยาะน้ำมันดอกทานตะวัน / อาหารทะเล @ สลึมสลือ อาการสลึมสลือจากการจ้องคอมเป็นเวลานานๆ หรือเวลาที่เริ่มไม่มีสมาธิ ให้พักสักครู่และกินของว่างที่อุดมไปด้วยโปรตีนสักหน่อย ดื่มกาแฟควบคู่ไปกับโปรตีนด้วยเพื่อให้คุณมีสมาธิ แต่เมื่อเป็นคาเฟอีน ดื่มยิ่งน้อยเท่าไหร่ยิ่งดีเท่านั้น เคล็ดลับคือ ให้กินแต่พอดี มื้อแห่งความสุข --> สลัดไก่ย่าง / กาแฟ 1 ถ้วย / โยเกิรต์ไขมันต่ำ @เครียด
งานวิจัยพบว่าอาหารแก้เครียดได้เร็วที่สุดคือคาร์โบไฮเดรตนั้นเองคะ คาร์โบไฮเดรตจะทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ภายใน 30 นาทีที่คุณกินมัน ถ้าวันไหนรู้สึกเครียดแล้วหยิบไอศกรีมมากินก็ไม่ต้องรู้สึกผิดหรอกนะคะเพราะคุณจะรู้สึกดีขึ้นจ?ิงๆ แต่มีคำเตือนแนบมาด้วยคือ ถ้ากินมากกว่า 1,000 แคลอรี่ในคราวเดียวจะทำให้คุณง่วงนอน * ทำไมช็อคโกแลตถึงทำให้เราอารมณ์ดี? ก็เพราะมันมีสารเซโรโทนินที่เป็นตัวแก้เครียดไงล่ะ มื้อแห่งความสุข --> น้ำส้มคั้น 1 แก้ว / ขนมปังสอดไส้แยม / มะละกอสุก /บานาน่า มิลค์เชค / ลิ้นจี่สักกำมือ / ช็อคโกแลต *** โหความรู้ทั้งนั้นเลย นกเองก็เพิ่งจะทราบจากแพทย์นะค่ะ ไปหาแพทย์ก็บ่อยๆ ปวดท้องประจำ ไม่สบายก็บ่อยๆ พอดีแพทย์เขาบอกวิธีการรักษาเบื้องต้นมาให้นะค่ะ นกเลยหยิบเอามาเขียนเป็นเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆ หวังว่าเพื่อนๆที่เข้ามาอ่านน่าจะได้ความรู้เรื่องสุขภาพไปบ้างนะค่ะ ฉบับนี้นกขอเขียนพอแค่นี้ก่อนค่ะ ไว้ฉบับหน้ามีความรู้เกี่ยวกับสุขภาพจะมาเขียนเล่าให้เพื่อนได้อ่านแล้วมีความรู้กัน อิอิ *** ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ อย่าลืมรักษาสุขภาพกันบ้างนะค่ะ ***
***ข้อคิดเห็นเกี่ยวกับการปลูกต้นไม้*** !!! อย่างที่หลายๆคนคงจะเห็นในโฆษณาเชิญชวน ให้พี่น้องเกษตรกรหลายคนหันมาปลูกต้นไม้ โดยอ้างว่าปลูกแล้วจะรวยขึ้นทันตาเห็นก่อนอื่นอยากบอกก่อนว่า นั่นเองเราเป็นนักท่องเที่ยว ที่เพิ่งกลับมาจากแคมป์ปิ้งที่อุทยานแห่งชาติปางสีดา ตามทิวเขาจะมีต้นไม้ที่ชาวบ้านนิยมปลูกกันมาก ต้นไม้เหล่านั้นจะเรียงตัวกันเป็นแถวๆดูแล้วสวยงาม สูงใหญ่ภายหลังได้รู้ว่านั่นก็คือ ไร่ยูคาลิปตัสจากวิทยากรภายในอุทยานนั้นท่านวิทยากรได้พูดให้เราฟังว่าการนำต้นยูคาลิปตัสหรือต้น Double A มาปลูกนั้นเป็นเรื่องร้ายแรงมาก
***ในหลวงท่านก็เคยดำรัสไว้ว่า*** ชาวบ้านไม่ควรนำต้นเหล่านี้มาปลูก เพราะมันเป็นพืชต่างถิ่น ท่านวิทยากรก็เสริมว่าต้นยูคาเป็นพืชเชิงเดี่ยว สมารถทำให้รากของต้นๆหนึ่ง อาจยาวได้ถึง 20 เมตร เลยทีเดียว ว่าแล้ววิทยากรก็หยิบดินให้เราดู แล้วโปรยลงพื้น มันคือทรายชัดๆ แทนที่จะเป็นดินในป่าแบบนี้
แล้วเราอยากให้ทุกคนคิดดู ผู้คนได้ผลกำไรอย่างงอกงามในการทำธุรกิจกับแผ่นดินของชาติ แต่นานๆไปเล่า จะเกิดอะไรขึ้น ไม่ใช่ว่าการปลูกต้นไม้ไม่ใช่เรื่องดีนะคะ แต่สำหรับเจ้าต้นยูคานี้เป็นต้นไม้ ที่ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะปลูกในภูมิภาคแบบประเทศไทยเลย ดิฉันเป็นแค่คนตัวเล็กๆไม่มีหน้าที่ใหญ่โตอะไรในวงสังคม ไม่มีสิทธิ์ห้ามใครได้แต่อเพราะเราคิดว่าในหลวงท่านก็ทรงห่วงเรื่องนี้เหมือนกัน ขอบคุณค่ะที่อ่านมาจนถึงตอนจบ.............
@ my web design@my web
ล่าสุดนก ได้ สร้างเว็บบอร์ดเป็นของนกเองค่ะ เป็นเว็บบอร์ดในด้านความรู้ที่ remick
มาไว้ในเว็บนี้ ศึกษาแล้วสร้างด้วยตนเอง เพราะสิ่งที่นกได้รู้มาจากประสบกาณ์จึงอยากนำมาถ่ายถอด
ให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆได้รู้กัน พร้อมทั้งมีความบันเทิง Entertren เข้ามาด้วย
ลองเข้าไปหาศึกษาความรู้ได้นะค่ะ ที่นี้ เว็บแรกในชีวิต ที่นกทำด้วยตนเองหมด
http://nk-edutainment.com >> board website for the knowledge
http://pachcharnok.hi5.com >> web friends thailand
http://numgen.multiply.com >> web friends (new)thailand
http://tagged.com/pachcharnok >> web friends from international
http://es.netlog.com/nok1978 for web friends from turaky
http://ture.com/nok for web friends from american
http://profile.imeem.com/ErYL729 >> web musics
http://iLike.com/pachcharonk >> web musics
http://flixster.com/user/mngn >> web movieds
work >> pachcharnok@ws.com
February 04 ข้อคิดกับความรักอย่าฝืนรักถ้ามันไม่ใช่ ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะคบแค่เพียงเพราะอยากจะมีใครสักคน |
|
|